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Envejecimiento digital. Cómo protegernos de la luz azul

¿Has oído hablar de los daños producidos por el uso y abuso de la luz azul, es decir, la luz que emiten nuestros inseparables móviles, tablets, ordenadores y televisores? Daños no solo sobre nuestra piel, que se ve afectada con un consiguiente envejecimiento prematuro: manchas, deshidratación, arrugas, flacidez…, sino también sobre nuestra vista y postura.

¿Alguien con visión borrosa, vista cansada, dolor de cabeza y dolores cervicales por aquí?

 

El llamado Text Neck  (‘cuello de texto’, término anglosajón para definir los dolores de cuello y la zona cervical y espalda debido al uso – y abuso – de dispositivos electrónicos), no solo afecta a nuestra postura. La delicada piel del cuello, la zona submentoniana (papada), las líneas marioneta y el surco nasogeniano también se ven afectados, con la consiguiente pérdida de firmeza y aparición de arrugas. Una vez más, signos de envejecimiento.


 

El debate está abierto y dermatólogos y expertos recomiendan no abusar de su uso, proteger las pantallas con un filtro protector para luz azul (los móviles suelen tener la opción incluida, solo tienes que activar el icono ‘Blue Light Filter‘), no utilizar los dispositivos electrónicos a oscuras, corregir la postura de forma que el móvil o tablet quede a la altura de la vista (basta con levantar el brazo, aunque resulte incómodo) y al menos a una distancia de 20 cms de los ojos, e incluir en la rutina de belleza serums y cremas ricas en antioxidantes mañana y noche (siempre tras una buena limpieza).

Sobre si se debe utilizar factor de protección en casa o no, hay quienes piensan que no está recomendado. Para salir de dudas hemos pedido la opinión de tres expertos en medicina y estética que conocen mejor que nadie los problemas de la piel y cómo protegerla: el Dr. Ángel Martín, Director Médico de Clínica Menorca (Madrid); la Dra. Josefina Royo, Directora del Instituto Médico Láser (Madrid); y la Dra. Carmen Galera, Directora Médica de DermaForYou (Talavera de la Reina).


 

¿Es cierto que la luz azul envejece y produce manchas
pigmentarias y fotoenvejecimiento?

Dr. Ángel Martín “Se conocen trabajos de investigación que muestran la repercusión de la luz visible (especialmente la azul) sobre la piel. Puede hacer que la piel se seque, pues provoca una disminución en las acuaporinas, moléculas que ayudan a la piel a mantener su hidratación. Además, la luz visible produce envejecimiento de la piel, porque activa las metaloproteinasas que aceleran la destrucción del colágeno en la dermis. El mecanismo es muy similar al causado por los rayos UVA. También hay evidencia clara de que la luz azul puede provocar estrés oxidativo en las células de la piel. Del mismo modo, la luz azul es capaz de inducir manchas en la piel. Recientemente se ha demostrado que una molécula llamada opsina 3 tiene que ver en este proceso. Lo curioso de las mancha s causadas por luz azul es que son casi exclusivas de personas con fototipos a partir del III, es decir, con piel bastante morena”.

Dra. Josefina Royo “La luz azul es parte de la luz visible, dentro del
espectro electromagnético es una parte de la luz que nuestro ojo es
capaz de percibir. La emiten fuentes naturales como la luz del sol y
también fuentes artificiales como los dispositivos eléctricos. La luz visible, por lo tanto, está compuesta por rayos de diferentes colores, el azul entre ellos. Aproximadamente, el 25% de la luz blanca visible es de color azul . Es importante destacar que no todos los rayos de luz azul son  perjudiciales para nuestra salud.  En este sentido la luz azul morada o azul violeta (es la que tiene la longitud de onda más corta y por lo tanto la de mayor energía), está asociada a efectos perniciosos sobre nuestra visión (fatiga, estrés visual y en último término aparición temprana de degeneración ocular). Recientemente, también hemos descubierto que la luz de los dispositivos electrónicos (móviles, ordenadores , tablets 
PlayStation …) pueden producir pigmentaciones difusas de la piel que conocemos como melasmas”.

Dra. Carmen Galera “Aunque todavía no hay muchos estudios al
respecto, lo que parece que en principio produce la luz azul es estimular la pigmentación, no el envejecimiento. Los filtros minerales con óxido ferroso son los que protegen contra la luz azul”.

¿Cómo podemos protegernos?

Dr. Angel Martín Cada día hay más cremas específicamente
diseñadas para protegernos de la luz azul. Los protectores solares
habituales tienen que proteger además de la luz visible, no basta que
tenga un SPF alto porque este es para proteger de los rayos UVB, tiene que veni r claramente especificado que proteja de la luz visible, o luz azul. También es buena idea usar protectores, filtros y pantallas
acoplables al móvil y otros dispositivos que filtran los rayos azules,
evitando que incidan sobre tus ojos o tu piel.

Dra. Jos efina Royo “Podemos protegernos con fotoprotectores a diario (SPFS 15 o 30 en invierno y SPFS 50 en verano) y emplear sérums con Vitamina C por su alto poder antioxidante, así como una hidratación correcta. También podemos tomar alimentos o suplementos antioxidantes. Uno de los antioxidantes más potentes es el Polypodium Lecuocotomos que se puede encontrar en la farmacia como fotoprotector oral . Hay que e vitar una exposición prolongada a dispositivos electrónicos, pero ahora con el confinamiento esto no es tan fácil. También es importante la calidad del reposo nocturno y evitar el uso de estos dispositivos cuando nos vamos a la cama.

Dra. Carmen Galera “Para prevenir el envejecimiento debemos utilizar principios activos antiedad desde antes de los 30 . Vitamina C y otros antioxidantes de día junto con la fotoprotección, retinoles y alfahidroxiácidos de noche”.

¿Factor SPF en casa?

Dr. Ángel Martín Como hemos dicho antes depende, si no estás directamente expuesta al sol no es necesario, si sales al balcón más de 30 min a pleno sol, sí

¿De cuánto?

Dr. Ángel Martín Siempre lo más alto que tengamos
Dra. Carmen Galera “Para estar en casa un 30 es suficiente

¿Alguno en especial?

Dr. Ángel Martín Uno que proteja de los rayos UVB, UVA, IR y, si vamos a exponernos también a las pantallas, de la luz visible.

Dra Josefina Royo Uno de los antioxidantes más potentes es el
Polypodium Lecuocotomos que se puede encontrar en la farmacia
como fotoprotector oral.

Los mejores trucos de belleza para evitar el envejecimiento
prematuro.

Dr. Ángel Martín Intentar evitar el estrés y la angustia que nos rodea estos días. Intentar dormir bien. Seguir una rutina de ejercicio,
alimentación e higiene de vida en general adecuada. Y cuidar la piel
exactamente igual que si saliéramos a la calle . El láser PicoSur e ® , de Cynosure , supone un gran avance en el foto rejuvenecimiento y tiene importantes beneficios para el borrado de manchas y lesiones
pigmentarias. Su método de eliminación responde a un impacto
fototérmico sobre los pigmentos, fragmentándolos en pequeñas
partículas para que el organismo las pueda eliminar de forma natural.

Dra. Josefina Royo “La protección solar es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro. También es fundamental proteger la piel de los cambios bruscos de temperatura. Una buena limpieza e hidratación diaria y cremas ricas en principios activos (ácido hialurónico, péptidos, antioxidantes, alfa hidroxiácidos o retinol) que potencian el metabolismo cutáneo. El láser 1540 Icon ™ de Cynosure es un láser no ablativo infrarrojo fraccional que resulta muy interesante para estimularla piel en profundidad sin periodo de recuperación. Induce una potente renovación del colágeno y la elastina al estimular la reacción reparativa de los fibroblastos”.

Dra. Carmen Galera Lo primero es la alimentación. Últimamente
desayuno pan integral con guacamo le. Luego me tomo un comprimido de nutricosmética capilar. Después hago ejercicio suave. Para comer y cenar siempre verdura (judías verdes, acelgas, espinacas, calabacines, legumbres, y proteínas sobre todo pollo, pescado, huevos y algo de ternera, intento cocinar cosas ricas y sanas y me motiva y lo disfruto).
Solo veo noticias por las mañanas, después intento no saber nada más para no agobiarme. He introducido en mi rutina diaria un ratito de mindfulness. Y, respecto a la cosmética, que es sagrada, utilizo vitamina C de día y retinol con factores de crecimiento por la noche . Como tratamiento no invasivo en clínica me gusta mucho asociar IPL (luz pulsada) con láser Q Switched. Es el caso de Revlite ™ de Cynosure . Un láser no ablativo fraccionado que consigue notables mejorías sin tener que quedarte días en tu casa. Los resultados son sorprendentes. Queda claro que hay que saber cuidarse y también saber prevenir a tiempo. Cuando el daño ya está hecho debemos ponerle remedio antes de que vaya a más. La constante investigación del sector médico estético nos ofrece tratamientos de rejuvenecimiento facial y corporal no invasivos con resultados sorprendentes, como la Luz Pulsada IPL) y los Tratamientos Láser. Cynosure es líder en I+D a nivel mundial, con productos de reconocido prestigio como el láser de picosegundos PicoSure® y su Lente Focus , la plataforma I con™ y sus tratamientos IconMaxG y Icon1540 , R e vlite ™ o TempSure® .

¡Y ahora, a seguir cuidándote y cuidando de todos! 

#GraciasPorQuedarteEnCasa
#CynosureTeCuida
#PicoSure®
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#Revlite ™
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Disfruta de tiempo para ti con & Other Stories

El tiempo de ponerse mascarillas, exfoliar la piel, pintarse las uñas o incluso disfrutar de la sensación de un buen baño de espuma parece o bien sacado de una película o algo que dejar para “cuando tenga tiempo”.

Pues bien, en estos días en los que el tiempo es el mejor aliado, & Other Stories presenta su selección de productos de su gama Bath & Body, además de las mejores marcas de skincare a la venta en stories.com para que cuidarte y mimarte sea un placer diario.

Por ello, & Other Stories presenta la rutina de cuidado al alcance de un click. Con el limpiador de The Klairs, Gentle Black Deep Cleansing Oil, las pieles sensibles e hipoalergénico, ayuda a hidratar además de limpiar en profundidad gracias al aceite de sésamo negro y las grosellas negras que le aportan antioxidantes al tiempo que es rico en vitaminas y minerales.

Un baño relajante no sería lo mismo sin un aroma que acompañe. La gama Bath & Body de & Other Stories presenta 19 fragancias para sumergirte en diferentes experiencias a través del gel, la crema de cuerpo y manos, la novedosa ‘jelly’ hidratante de secado rápido o los exfoliantes a base azúcar que dejan la piel muy suave.

Ponte tu uniforme de estar por casa y regálate un momento de mimos con & Other Stories.

MASCARILLAS FACIALES PARA PASAR LA CUARENTENA

Debido a la crisis del coronavirus, debemos quedarnos en casa para evitar que aumenten los contagios, así que, dejemos de hablar de mascarillas quirúrgicas y FFP1, y hablemos de las que nos pueden ayudar a mejorar y cuidar nuestro aspecto durante la cuarentena. Una mascarilla facial no solo conseguirá mejorar el cutis, sino que además proporciona un momento placentero y de relax.

Bionike, la marca de cosmética nº1 en Italia, te explica 9 cosas que quizás no sabías, a la vez que presenta sus tres mascarillas faciales para cada una de las tres necesidades cutáneas.

¿Quieres saber cuáles son?

  1. El vocablo “máscara” deriva de la palabra árabe “majara que significa cualquier figura que represente un rostro humano o animal real o imaginario y a seres mitológicos, que se coloca sobre la cara para no ser reconocido. Se considera sinónimo de antifaz o careta.
  2. Las mascarillas faciales ayudan a que los demás productos cosméticos sean más efectivos. Es decir, usarlas con regularidad asegura que la hidratación y protección de la piel tenga lugar más rápido de lo que tales productos podrían lograr por sí solos.
  3. Los beneficios que proporcionan las mascarillas aumentan si antes se abren los poros, de esta manera pueden penetrar y arrastrar las impurezas más fácilmente. Para ello basta con lavarse el rostro con agua tibia antes de aplicársela.
  4. La frecuencia con la que se debe aplicar una mascarilla depende del ambiente y de cada tipo de pielLas pieles secas, por ejemplo, sufren más en invierno, por lo que es conveniente intensificar el tratamiento durante esta época del año.
  5. El momento ideal para aplicar la mascarilla facial es a partir de las 21 horas, ya que es cuando la piel entra en un proceso de regeneración celular.
  6. Existen numerosos tipos de mascarillas faciales: Hidratantes, purificadoras (para pieles grasas), calmantes (para pieles sensibles), etc.
  7. Antes de usar una mascarilla por primera vez, lo ideal es hacer una prueba en alguna parte del rostro para verificar que no produce ningún tipo de reacción alérgica.
  8. Lo que se debe tener en cuenta a la hora de elegir la mascarilla facial que mejor se adapte a ti son tres variables: tipo de piel, edad y beneficio que se quiere potenciar.
  9. La mascarilla facial proporciona a la piel el oxígeno necesario para recuperar su vitalidad, y permite presumir de  un rostro limpio y sin impurezas, además de tersarla y evitar la aparición de pequeñas arrugas.


A continuación, Bionike presenta su línea de mascarillas faciales:

Defence Mask -(negra) Mascarilla purificante – tubo 75 cl.

PVP 19,90€

Defence Mask – (verde)Mascarilla hidratante Detox – tubo 75 cl.

PVP 19,90€

Defence Mask – (rosa) Mascarilla peeling iluminante – tubo 75 cl.

PVP 19,90€

LO QUE “NO” DEBEMOS HACERLE A NUESTRO CABELLO DURANTE LA CUARENTENA

                #EnTiemposDeCoronavirus

Por mucho que nos creamos que el arte de la peluquería está al alcance de cualquiera, la realidad es que, después de estos experimentos, lo único que agradeceremos es no tener que salir de casa. Aquí está lo que NO debemos hacer con nuestro cabello durante la cuarentena.


  1. TEÑIRLO NOSOTRAS MISMAS.

Comprar un tinte de supermercado y aplicarlo en casa no tiene por qué ser un error, pero la mayoría de las veces acabamos metiendo la pata.  El resultado nunca suele ser el tono que aparece en la caja y conseguiremos un color diferente en la raíz y en las puntas si no conocemos la técnica. El aburrimiento también puede llevarnos a experimentar con decoloraciones y cambios de tono que pueden suponer verdaderos crímenes para nuestro pelo, no todos los colores quedan bien a todo el mundo. Es importante tener en cuenta el tono de piel, de ojos y el color natural del cabello.

Además, si lo que estamos buscando en un inocente gesto es ocultar las canas, debemos saber que seguramente lo ejecutemos mal, podemos teñir una franja de vello mayor de la necesaria y que se acabe creando una especie de diadema de un color más intenso que el resto de la melena.


  1. CORTARNOS EL PELO NOSOTRAS MISMAS.

Dar estilo a la melena requiere una técnica que es difícil llevar a cabo, nunca puede quedar tan bien como el diseño de un profesional, que mezcla técnica y estilo. Además, hay que tener en cuenta las herramientas que utilizan los profesionales. Si no se utilizan las tijeras correctas, afiladas y de titanio, podemos estropear el pelo.

El tipo de pelo, el grosor, la densidad… también influyen en el corte. Si, por ejemplo, tenemos un pelo lacio y fino, va a ser imposible disimular los errores.


  1. NO HIDRATARLO.

Sin una fecha exacta de “libertad” a la vista, no podemos esperar a someternos a un tratamiento de hidratación en los salones. Una vez a la semana toca regalar a nuestra melena un extra de suavidad en forma de mascarilla de aceite de oliva o de Argán, manteca de karité o cacao.


  1. DORMIR CON EL PELO MOJADO.

Con los horarios y la rutina cambiada, podemos adoptar este hábito que resulta muy dañino para el pelo. El cuero cabelludo sufre con un largo periodo de humedad y poco a poco va perdiendo fuerza. Además, al despertar, nos encontraremos con una melena encrespada y llena de nudos.


  1. DESENREDARLO MAL.

No hay que desenredarlo en seco. Al hacerlo de este modo, el cepillo no se desliza bien y se rompe la cutícula. La melena se verá con menor volumen y resistencia. Siempre hay que realizarlo con el pelo húmedo y con un cepillo de esqueleto o peine de púas anchas.


  1. DESATENDER LA ALIMENTACIÓN.

Con el aburrimiento acechando y la despensa llena, podemos caer en la tentación de saltarnos la dieta y abusar de ciertos productos como el alcohol, el azúcar, los refrescos o platos con exceso de grasa. Además de conseguir kilos de más, el pelo se volverá más fino, quebradizo y se caerá más. Adoptar una dieta rica en verduras ayudará a que nuestro cabello este más fuerte y evitar que pierda su brillo y color natural.


Los estilistas del salón Noelia Jiménez, nos han advertido de lo que NO debemos hacer www.salonnoeliajimenez.es

Calle de O’Donnell, 9, Madrid

 

ÍNDICE DE GRASA CORPORAL, ¿QUÉ ES?

Cuando uno intenta adelgazar, la palabra grasa es el enemigo para conseguir los resultados deseados, y siempre surge la pregunta ¿para qué sirve la grasa en el cuerpo?

Regular la temperatura corporal, proteger los órganos y ser fuente de energía, la grasa corporal es parte esencial del organismo. Cumple diversas funciones en nuestro cuerpo y es indispensable para el correcto funcionamiento del mismo.

6 preguntas = 6 respuestas


1¿Qué es la grasa corporal? La grasa corporal se almacena en los huesos, en el sistema nervioso central, en los órganos y en los músculos. Esta grasa de tipo esencial, protege a los órganos y articulaciones, regula la temperatura corporal y es fuente de energía, es decir, cumple funciones vitales para el cuerpo. La grasa no esencial, también llamada grasa en exceso, se guarda como reserva extra de energía y es la que se quiere perder al adelgazar.

2¿Cómo se mide la grasa corporal? Existen muchas maneras de medir el porcentaje de grasa corporal. Es muy común utilizar una báscula de bioimpedancia, que utiliza impulsos eléctricos, cuando esta señal eléctrica se encuentra con grasa, se genera más resistencia. Sea cual sea el método que se elija para calcular el porcentaje de grasa corporal, lo mejor es contar con la opinión de un profesional.

3¿Cuánta grasa corporal deberías tener? El porcentaje de grasa, dentro de lo saludable, debería variar del 6% al 24% en los hombres y entre el 14% y el 31% en el caso de las mujeres. Las mujeres suelen tener un mayor porcentaje de grasa corporal ante la posibilidad de un embarazo, ya que la energía almacenada en forma de grasa se utiliza para alimentar al bebé

 4¿Qué sucede si la grasa corporal es muy alta? No solo genera problemas de apariencia, si no que puede desencadenar en obesidad y, por lo tanto, en problemas serios para la salud como la diabetes, enfermedades del corazón y mayores posibilidades de sufrir un derrame cerebral, entre otros.

 5¿Qué sucede si la grasa corporal es muy baja? Los problemas en la salud son igual de serios, ante un porcentaje de grasa corporal bajo. Al no tener reservas de energía el cuerpo comienza a utilizar los músculos como fuente de energía, lo que causa debilidad. Problemas gastrointestinales y del sistema inmune, daños al sistema nervioso. Es necesario asegurar una ingesta suficiente de grasas saludables.

 6¿Cómo reducir la grasa corporal? No hay secretos, la única manera de perder grasa corporal es dieta y ejercicio. Se puede recurrir también, a tratamientos estéticos, que además mejoran el aspecto visual del cuerpo, pero para mantener los resultados, es necesario cuidar la alimentación y realizar actividad física.

 


El Dr. Diego Tomás Ivancich, especialista en cirugía plástica, estética y reparadora,  ha respondido a todas nuestras  dudas sobre la grasa corporal.

Información  sobre tratamientos www.clinicacirugiaesteticamadrid.com

 

VIT C – BEAUTY COLLECTION de SOIVRE COSMETICS

SOIVRE COSMETICS presenta su gama Beauty Collection, una gama de tratamientos y color para todo tipo de pieles, con los que se busca ofrecer una belleza natural con fórmulas respetuosas al alcance de todas las mujeres, con el uso de activos vegetales combinados con cosmética activa de tecnología avanzada y de activos patentados con numerosos estudios clínicos que avalan su eficacia.

Dentro de la Beauty Collection encontramos su línea de productos VIT C, pensados para revitalizar, hidratar e iluminar la piel. Una línea compuesta por:

Crema Facial con Vitamina C estabilizada, protectora e iluminadora Symbright®, pensada para revitalizar y prevenir el fotoenvejecimiento cutáneo, unificando el tono y aportando luminosidad. (Formato 30ml)


Sérum Facial con Vitamina C  estabilizada con ácido hialurónico que hidrata y aporta luminosidad, protección e iluminador Symbright®. Este sérum atenúa los signos de la edad y el fotoenvejecimiento, además de unificar el tono y aportar luminosidad. (Formato 30ml)


Ambos productos son Symbright®Protection, protegiéndonos de la radiación, la luz azul y anti polución.


Además SOIVRE COSMETICS ofrece con la misma línea de Vitamina C un tratamiento intensivo en forma de ampollas, con un 10% de Vitamina C pura que actúa como antioxidante natural, neutraliza los radicales libres y estimula la producción de colágeno. Este sérum contiene un 2% de proteoglicanos siendo un tratamiento concentrado revitalizante, para dar como resultado una piel tersa y visiblemente más joven. Un tratamiento hidratante e iluminador que actúa como antioxidante natural.

Vitamina C Ampollas monodosis

Este tratamiento está indicado para todo tipo de pieles, y de uso día o noche.

Lo encontraremos en dos formatos, de 10 ampollas o 2 de 2ml.
Toda la línea VIT C ES 0% parabenos, siliconas y colorantes.


¡Prepara con SOIVRE COSMETICS tu piel con una gama dispuesta a iluminar, revitalizar y prevenir el fotoenvejecimiento!

LAS BB CREAM DE SELVERT THERMAL: ¡PERFECTAS PARA LUCIR BUENA CARA EN INVIERNO!

 Para aquellas féminas a quienes el maquillarse representa un momento para el cual jamás tienen tiempo o que únicamente deciden realizar en ocasiones especiales, llega la BB Cream de Selvert Thermal!.

La BB Cream de Selvert Thermal, disponible en 2 tonos es una innovadora crema hidratante diaria fluida con un toque de color que unifica, nutre, corrige, ilumina y protege la piel. Una nueva generación en cosmética multifuncional para que el rostro luzca perfecto, radiante, sin brillos ni imperfecciones durante toda la jornada.

Un “dos por uno” con el que la piel luce un  aspecto ideal de forma rápida y sencilla.

PVP: 19,60€ (50 ml.)


Sabías que….
SELVERT THERMAL es una firma de cosmética profesional con más de 45 años de historia fundamentada en el uso de los más eficaces principios activos y en la utilización de agua termal en todas sus formulaciones. Como resultado, productos capaces de modificar el
aspecto de la superficie cutánea, aportando un aspecto brillante y juvenil así como una amplia sensación de bienestar y de harmonía.

Actualmente está posicionada en los centros de Belleza y spa’s de más de 50 países de todo el mundo.