RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL SOBREPESO CON EL “TELETRABAJO”

Trasladar la oficina a nuestras casas fue uno de los primeros cambios que trajo la pandemia de covid-19 y parece que ha llegado para quedarse.

Esta modalidad de trabajo tiene ventajas, pero en muchos casos, se asocia a una cierta relajación en los hábitos dietéticos, un mayor consumo de alimentos altos en grasas y azúcares y más sedentarismo, lo que se traduce en sobrepeso con fatales consecuencias.

  1. Un estilo de vida rápido y un gran número de horas invertidas en el trabajo pueden provocar que las personas consuman una mayor cantidad de alimentos prefabricados, sufran ansiedad o duerman menos horas; si a esto, unimos el sedentarismo del teletrabajo, tenemos un caldo de cultivo para la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico, entre otros. 
  2. Lo ideal es preparar al inicio de cada semana un menú. A veces cuesta conseguir que sea 100% saludable; hay que combinar platos de forma equilibrada, con recetas elaboradas a partir de ingredientes naturales, priorizando frutas y verduras, carnes magras, pescados… y técnicas de cocina limpias como a la plancha, al vapor, al horno…
  3. Hay que hacer la compra en base a ese menú semanal, y asegurarse de comprar lo necesario, así ahorraremos y no tendremos opciones ricas en grasas y azúcares en casa.
  4. Cada vez en más hogares se utiliza la técnica del Batchcooking. Consiste en cocinar las comidas durante el fin de semana y guardarlas en la nevera. Se conservarán sin problemas y solo tendrás que calentarlas en la pausa para comer.
  5. Hay que tener una botella de agua en la mesa de trabajo; de esta forma, controlaremos el apetito y diferenciaremos el hambre real del emocional provocado, en muchas ocasiones, por la ansiedad. Además, nos aseguraremos de beber la dosis de agua recomendada para mantener el organismo hidratado.
  6. Antes de empezar la jornada, es bueno preparar el almuerzo y dejarlo en una estancia de la casa diferente a la de trabajo. En la pausa para el almuerzo lo disfrutarás y así evitarás el picoteo innecesario. Organiza al inicio del día en qué momento harás estas pausas. 
  7. Es muy importante echar mano de estrategias para mantenernos activos incluso cuando se trabaja en casa, como hacer descansos periódicos y levantarnos, cuantificar los pasos que damos al día con ayuda de wearables y pulseras de medición, hacer ejercicio con el mobiliario de casa en los descansos, hacer estiramientos para evitar malas posturas, evitar el ascensor y subir por las escaleras, salir a caminar todos los días…

Si quieres adelgazar siguiendo una dieta efectiva, cómoda y saludable, debes ponerte en manos de profesionales.

Por ello, Germaine de Capuccini Goya, el centro más TOP del barrio de Salamanca, en Madrid, nos ha dado estas recomendaciones para lidiar con el teletrabajo y los buenos hábitos y nos presenta sus servicios en dietética y nutrición para ponernos en manos de los profesionales más prestigiosos con la última tecnología del mercado. 

www. germainegoyamadrid.com

CELEBRA SAN VALENTÍN CON TOD’S

Para celebrar una fecha tan especial, Tod’s presenta una selección de accesorios para hombre y mujer perfecta para regalar y regalarse. Este San Valentín elige Tod’s.

Para hombre destacan los mocasines, que se reinventan esta temporada, elaborados en materiales innovadores que, junto con la experiencia, le dan un toque contemporáneo a los detalles artesanales. Esta selección también cuenta con cinturones y mochilas para crear un look elegante y cómodo.

Para mujer, los accesorios más destacados son los bolsos elaborados en exquisita piel como el Shirt Bag, en delicado ante beige y con una sensual forma hobo, o el bolso bandolera T Timeless, en piel granulada azul, que le dará un toque moderno a cualquiera de tus looks de San Valentín. Esta T sigue presente una temporada más y significa Tod’s, pero también TradiciónTalento y Tiempo, valores únicos del made in Italy


Asimismo, los clásicos mocasines evolucionan añadiendo un tacón kitten y un antifaz de cadenas para crear un look más clásico pero con un aire casual, perfectos para la mujer Tod’s.

polín et moi – calzado “MADE IN SPAIN”

Botas, botines y mocasines son los protagonistas de la temporada invernal.

Polín et moi

BUFF®, lanza su nueva colección “Merino Wool Fleece”, el complemento ideal para este invierno

La lana merino es conocida en todo el mundo por ser una
fibra natural, duradera y cálida especialmente indicada para soportar las inclemencias meteorológicas. Por ello, los productos fabricados con este tipo de tejido son ideales para los amantes de las actividades al aire libre.


La firma líder en accesorios de cuello y cabeza BUFF® acaba de lanzar su última colección Merino Wool Fleece, centrada en la comodidad y la funcionalidad, convirtiéndose en el complemento idea para este otoño-invierno: perfecto para actividades de baja intensidad como un paseo por la montaña, el parque o la playa.


Todos los productos de esta nueva gama están confeccionados con forro polar de lana merino: el tejido natural más cálido que existe y totalmente sostenible. Procedente de una determinada raza de ovejas criada específicamente durante 200 años para adaptarse al clima y producir una lana fina muy apreciada por sus características, durante su proceso de elaboración en muchas ocasiones se dan comportamientos no éticos.

Sin embargo, BUFF®, fiel a su compromiso con las prácticas
responsables y la sostenibilidad, ha seguido las regulaciones de la IWTO (International Textile Wool Organization) para garantizar el bienestar animal durante todo el proceso de obtención de la materia prima para la elaboración de los productos Merino Wool Fleece.

Así, se ha utilizado únicamente lana merino libre de mulesing y procedente de una fuente sostenible, cepillada naturalmente, estirada en cuatro direcciones, sin ningún tipo de agregado sintético y obtenida tras un proceso de perchado de la lana.


LEFTIES “SHADES OF BLACK”


Siluetas minimalistas y patrones arquitectónicos en esta colección
práctica, confortable y funcional que perdurará en tu armario esta temporada.

LEFTIES WOMAN COLLECTION “SHADES OF BLACK

es la nueva propuesta de la firma de moda para esta temporada invernal, donde redescubrirás la feminidad de las siluetas minimalistas y los patrones arquitectónicos del total black.

Diseños actuales y prendas depuradas conviven en una colección en la que la atemporalidad de los tonos oscuros crea estilismos sobrios donde múltiples detalles marcan la diferencia como en las prendas con efecto piel con plisados o mangas abullonadas que destacan gracias al carácter que les otorga el color negro.

La sobriedad de los conjuntos que conviven armónicamente con el clásico estampado a rayas francesas o los cuadros vichy, realzan la propuesta contemporánea de la colección. El carácter atemporal del total black está presente íntegramente en la colección principalmente en vestidos, faldas, chaquetas y pantalones, donde la neutra simplicidad del color negro combina con las líneas arquitectónicas de la silueta femenina. Una colección sobria que permite crear diferentes propuestas de estilo con blazers, blusas o jerséis de cuello vuelto reinterpretando la neutra simplicidad del color negro.

Encuentra tu look perfecto en la nueva colección de Lefties con los mejores diseños y las últimas tendencias para mujer en moda accesible para este invierno al mejor precio.